Почему мы набираем вес? На это есть несколько причин набора веса, и только разобравшись с ними, вам будет легче бороться с последствиями.
Первая причина набора веса-мы Едим нездоровую пищу.Для постоянного процесса обновления клеток организма нам ежедневно необходимо получать:
- питательные вещества,обеспечиваюшие энергетический обмен,в ограниченных количествах: углеводы и липиды(жиры)
- строительный материал для клеток:
– протеины(или белки)
– минералы и олигоэлементы
– витамины - и еще два необходимых элемента:
– вода(для выведения шлаков из организма)
– пищевые волокна(для здорового функционирования желудочно-кишечного тракта и выведения продуктов пищеварения из организма)
Вторая причина набора веса- гиподинамия. Мы ведем малоподвижный образ жизни, не занимаясь спортом и в итоге набираем лишние килограммы. Третья причина набора веса- стресс. Стрессы порождают неврозы и переедание,следствием чего может стать избыточный вес и отсутствие красивой фигуры.
Четвертая причина набора веса-экология.Экологически неблагоприятная обстановка, особенно в условиях большого города, провоцируют изменения обмена веществ в организме и часто приводит к ожирению.
Итак формула веса такова, что, неправильный образ жизни,нездоровое питание,малоподвижность и стрессы ведут нас к лишним килограммам.
КОМПОНЕНТЫ ПИТАНИЯ
Белки
Жиры
Углеводы
Витамины
Минеральные элементы
Напитки
ГРУППЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Нейтральная группа
Белковая группа СПРАУТС
Подготовка
Использование
Универсальность