Ода свежему воздуху. При нормально протекающей беременности у здоровых женщин примерно на одну треть повышается потребность организма в кислороде, Да это и понятно: ведь он так необходим для созидательных процессов стремительно растущему плоду. В то же время недостаток кислорода для него — худшее зло. Вспомним и сопоставим, сколько человек может продержаться без воды и пищи? Дни, недели. А без воздуха? Считанные минуты! Обеднение крови матери кислородом (гипоксия), если оно выражено резко или длится долго, может вызвать различные нарушения в организме зародыша и плода. Особенно в критические периоды, то есть в первые шесть недель после зачатия, на третий и шестой месяцы внутриутробной жизни. Ухудшение снабжения кислородом развивающегося -младенца чаще всего происходит при различных недугах женщины, например повышении артериального давления, малокровии, о которых она поначалу может и не подозревать. Однако и у здоровой беременной может возникнуть Время тревог и ожидания 5, головная боль и даже обморок при длительном пребывании в душном, непроветренном и тем более накуренном помещении. К недостатку кислорода очень чувствительна прежде всего нервная, а также сосудистая системы развивающегося организма. Многие дети, перенесшие до рождения кислородное голодание, становятся неуравновешенными, нервными, легко возбуждаются, плохо засыпают.
С первого и до последнего дня беременности женщина должна изыскивать и использовать любую возможность для пребывания на свежем воздухе. Служебные помещения, квартиру надо неустанно проветривать. Выдалась свободная минутка — скорее на улицу. Хочется в теплое время года почитать книжку, связать шапочку, поговорить с подругой — идите для этого в сквер, в парк, «на завалинку», за околицу, но только не в кресло у телевизора? И сколько же следует находиться вне стен дома? Неменее 2—3 часов в сутки. Больше — сколько угодно, лишь бы не простудиться. Подчеркнем: ходьбу по магазинам,, хотя она и является любимым занятием некоторых женщин, прогулкой на свежем воздухе считать нельзя. Будучи вне дома, надо ходить, а не отсиживаться. Прогулки целесообразнее совершать во время максимального рассеивания ультрафиолетовых лучей: в 9—11 часов летом и в 11 —14 часов зимой. Причем выбирать для моциона следует наименее шумные и загазованные улицы, лучше всего — сады, бульвары, парки. Там тихо, зелено и — главное — больше кислорода. Весьма желательно также час-полтора проводить на свежем воздухе после ужина перед сном. Чтобы женщина чувствовала себя спокойнее, надо, чтобы муж или кто-нибудь из близких всегда сопровождали ее, особенно во второй половине беременности. Весьма полезны воздушные ванны. Они улучшают обмен веществ, повышают настроение, закаляют организм. Летом их следует принимать лучше всего на открытом воздухе, при температуре в тени не менее +18°С, в защищенном от ветра месте. Начинать можно с десяти минут, постепенно увеличивая длительность каждой процедуры до трети часа.
СВЯЗЬ
ОБСЛЕДОВАНИЕ
НАРУШЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
КРОВЬ
ЖЕЛТУХА
ОБМЕН
ИНФЕКЦИЯ
ТЕРАПИЯ
ФУНКЦИЯ
РЕБЕНОК