Не меньшее лечебное воздействие и удовольствие дает хорошо, со знанием дела приготовленная ванна. Ежедневные ванны с добавлением трав благотворно скажутся на состоянии организма и помогут снизить вес. В поликлиниках, больницах и санаториях лечебные ванны нашли широкое применение. Лечебные ванны для улучшения обмена веществ и снятия лишнего веса можно устроить и дома. Очень важно отдохнуть после процедуры в привычной обстановке и сразу после ванны лечь в постель. Если вы хотите использовать ванну в качестве целительной процедуры, то вам стоит проконсультироваться с врачом. Он, учитывая ваше состояние здоровья, даст рекомендации по температурному режиму, времени процедуры, порекомендует состав ванн. Различают несколько видов ванн.
ОБЩИЕ ВАННЫ
Для лечебных целей вам могут быть назначены прохладные, индифферентные и горячие ванны. Для снятия лишнего веса и усиления обмена веществ рекомендуются горячие ванны. Температура воды в них должна быть 39 °С и выше, а продолжительность — 5—10 минут. Их применяют при ожирении, хронических заболеваниях суставов, хронических заболеваниях органов дыхания, нарушении обмена веществ (подагре), приступах почечнокаменной болезни. Очень важно, чтобы при наполненной ванне верхняя часть грудной клетки (область сердца) и голова оставались на поверхности. Пожилым людям при горячей ванне лучше положить на голову пузырь со льдом или полотенце, смоченное холодной водой. После процедуры следует насухо вытереться и одеться в теплое белье. Затем необходим отдых 30—40 минут. Горячую ванну лучше всего принимать во второй половине дня. Причем употреблять пищу не менее чем за два часа до процедуры. Назначаются горячие ванны через день. Курс лечения — 10—12 ванн. Но горячие ванны не всегда приносят пользу. Даже слишком горячий длительный душ, если его принимать систематически, может привести к обезвоживанию кожи, вызвать ее сухость и шелушение. Очень горячие ванны отрицательно сказываются и на самочувствии, вызывают обильный прилив крови, истощение. Такие ванны противопоказаны при сердечных заболеваниях. Слишком горячая вода способствует также обострению заболеваний вен, воспалительных гинекологических процессов.
Соляные (хлоридно-натриевые) ванны
Применяются соляные ванны при хронических заболеваниях суставов, позвоночника, периферических нервов, подагре, ожирении. В общую пресную ванну добавляют 2—5 кг поваренной или морской соли в полотняном мешке, чтобы в ванну не попали посторонние примеси. Температура воды — 37—39 °С. Известно, что морская соль прекрасно очищает кожу, особенно жирную. Соляные ванны стимулируют кровообращение. Особенно хороши такие ванны зимой, когда невозможно купание в море или в открытых водоемах. После ванны не забудьте ополоснуться под душем.
Вид щелочные (содовые) ванны
Применяются при некоторых кожных заболеваниях, для размягчения рогового слоя кожи. По некоторым сведениям, оказывают тонизирующее и омолаживающее действие на организм. Для приготовления такой ванны нужно взять 300—500 г неочищенной соды. Содовые ванны с квасцами Применяются при нарушении венозного кровообращения (расширение вен, лимфостаз, отеки ног, варикозные язвы). На ванну при температуре воды 37—39 °С добавляют 200 г питьевой соды и 70 г алюминиевых квасцов. Продолжительность ванны — 15—20 минут. Принимается через день, всего 10—12 ванн.
Вид хвойные ванны
Хвойные ванны применяются при вегето-сосудистой дистонии, заболевании суставов, периферической нервной системы, остеохондрозах. Эфирные масла, находящиеся в хвойном экстракте, благоприятно действуют на органы дыхания, нервную систему. Для приготовления ванны при температуре 37— 39 °С добавляют хвойный экстракт в виде порошка (2 столовые ложки на ванну), таблеток (2 на ванну) или жидкого экстракта (100 г на ванну). Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, берут иглы сосны, ели или кедра, заливают холодной водой, кипятят 15—20 минут. Отвар оставляют на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процеживают. На ванну добавляют 1—1,5 л отвара. Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в ванне — зеленовато-желтый. Принимать такую ванну нужно ежедневно или через день, всего 10—15 раз, продолжительность — 20—30 ми- 360 вут. Закончив процедуру, следует обмыться под душем теплой водой, обсушиться и лечь в постель.
Вид соляно-хвойные ванны
Применяются при тех же заболеваниях, что и хвойные и соляные ванны. Способствуют усилению обмена веществ. На ванну растворяют хвойный экстракт в указанной выше дозировке и 2 кг соли. Принимают через день, всего 10—15 ванн.
Соляно-содовые ванны
Используются в народной медицине для похудения. Для принятия такой ванны растворяют 125 г соды и 150 г соли при температуре воды 39 °С. Продолжительность процедуры — 20—30 минут, принимают через день, всего 5—7 процедур. После принятия ванны лечь в постель на 15—20 минут и хорошенько укрыться. Ванны из сенны Ванну из сенны применяют ежедневно или через день. Курс — 30 ванн. При нарушениях в сердечно-сосудистой системе используют только по назначению врача. При невротических состояниях, ожирении, мышечно-суставных болях залить 2 л кипятка в емкость с 500 г сенной трухи в смеси с различными травами. Настаивать около 12 часов. Настой процедить и вылить в ванну с температурой 38—39 °С. Принимать ванну в течение 15—30 минут.
Жемчужные ванны
Жемчужные ванны характеризуются использованием пузырьков воздуха, которые под давлением проходят через воду. Для устройства жемчужной ванны при температуре воды 34—36 °С и продолжительностью 15 минут в домашних условиях делают деревянный каркас по размеру ванны и систему из тонких металлических трубочек с отверстиями для пузырьков воздуха. Свободный конец трубки соединяется с компрессором через специальную муфту. В систему подается воздух, который выходит в виде пузырьков в воду, механически раздражая кожу принимающего ванну. Очень полезны жемчужные ванны в сочетании с ваннами из лекарственных растений. Можно принимать эти ванны ежедневно или через день. Курс — 10—15 ванн.
Контрастные ванны
Контрастные ванны эффективны при склонности к ожирению и сосудистой дистонии. Многие принимают их даже при начальной форме гриппа и простуды. Наполняется ванна водой с температурой 37— 38 °С. Принимая ее минут 5, больной увеличивает температуру до 40—45 °С. Затем он обливается прохладной водой в течение 2—3 секунд. Эти процедуры следует чередовать около 4 раз. Затем насухо вытереться и лечь в теплую постель на 2 часа.
Вид вихревые ванны
Вихревые ванны назначаются при ревматизме, радикулитах, неврозах, ожирении. Желательно сочетать вихревую ванну с ванной из лекарственных растений. Как правило, вихревые ванны при температуре 35— 37 °С принимают в течение 10—15 минут ежедневно или через день. Курс — 10—15 ванн. В домашних условия можно устроить вихревую ванну при помощи пылесоса. Вихревые токи получаются под давлением воздуха из выходного отверстия пылесоса через гибкий шланг, опущенный в воду. Если менять 362 направление шланга, можно получить настоящий подводный массаж.