Прежде чем вы начнете совершенствовать свои тело и дух, подготовьтесь к этому психологически. Вы должны объяснить самой себе, зачем вам это нужно.
1. Не худейте «для кого-то». Плохо, если вы только стараетесь произвести впечатление на окружающих. Вы должны избавиться от лишних килограммов для достижения гармонии в своем организме и улучшения здоровья. В результате вы будете всегда выглядеть подтянутой и привлекательной.
2. Ставьте перед собой реальные цели. Женщины среднего возраста не должны стремиться к показателям, которые они имели в молодости. Это противоестественно. За многие годы ваш организм изменился. Неправильный подбор продуктов, режим питания, регулярные переедания, сменяющиеся «голодовками», низкокалорийные диеты, беременности и гормональная контрацепция увеличили количество жировых клеток в организме. Это повлияло на вашу фигуру не лучшим образом. В среднем возрасте уже замедляется процесс обмена веществ. Поэтому ставьте перед собой реальные задачи.
3. Смиритесь с неисправимыми «недостатками». Вы должны смириться с неисправимыми «недостатками» в вашей фигуре. Многие женщины просто ненавидят свою внешность. Если вы относитесь к такой категории женщин, то даже избавление от лишних килограммов не сможет изменить ваше отношение к себе. Прежде всего научитесь с уважением относиться к своему телу, берегите его и заботьтесь о его здоровье. Рассмотрим подробнее задачи и цели каждого триместра.