Современной женщине приходится вести активный образ жизни, ритм которой с каждым годом становится все стремительней. Без чрезмерного веса будет гораздо проще справляться со многими проблемами. Слишком полная фигура неэстетична. Кроме того, лишние килограммы являются причиной многих трудноизлечимых заболеваний: гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, подагры, цирроза печени, желчнокаменной и почечнокаменной болезни, рака.
Поэтому женщины с избыточным весом стремятся любой ценой похудеть. Причем они хотят видеть мгновенный результат, чего не бывает без вреда для здоровья. Многие изводят свой организм одноразовым питанием, разгрузочными днями, голоданием, экзотическими диетами. Закономерно, что после диеты они едят чаще и еще больше. Конечно, неправильно питаясь, они получают противоположный результат, нанося непоправимый вред здоровью. Перед тем как вы решите похудеть, определите, действительно ли у вас лишние килограммы.
Предлагаем несколько способов определения лишнего веса. Понятие «идеальный вес» постоянно изменяется и является весьма относительным. Например, принц Георг Фридрих Бранденбургский весил более двух центнеров и считал этот вес нормой. Для японских борцов-сумоистов чрезмерный вес соответствует норме. Ученые-диетологи считают идеальной ту массу тела, которая установилась у здорового человека к 20—25 годам и сохраняется на всю жизнь. В настоящее время существуют многочисленные таблицы и формулы, позволяющие определить нормальную (идеальную) массу тела человека с учетом его пола, возраста, типа телосложения. Но организм каждого человека индивидуален, поэтому не стоит слепо ориентироваться на эти таблицы.
Ваш оптимальный вес должен определяться ощущением комфорта, хорошим самочувствием, бодростью и подвижностью.