Ни дня без воды! С первого и до последнего дня беременности женщина должна быть неразлучна с водой: ей необходимы обтирания, обливания или душ. Для начала пользуются теплой водой, мало отличающейся от температуры тела, — 36—34°С. Постепенно температуру воды снижают до 29—28 градусов. В квартире при этом не Должно быть ниже плюс восемнадцати. Обливаться или принимать душ надо стараться ежедневно. Только тогда эти процедуры будут оказывать закаливающее, тонизирующее воздействие в полной мере. Если такой возможности нет, необходимо каждый день обтираться до пояса и обливать ноги. Причем для обливания ног воду со временем можно брать и похолоднее — плюс 18—16°С Пяти-шести минут на любую из водных процедур вполне достаточно.
Чистота — залог здоровья. Чистота тела женщины в период беременности имеет немаловажное значение для ее здоровья. Одной из важнейших функций кожи, как известно, является выделение конечных продуктов обмена веществ. Во время беременности почки женщины работают с. увеличенной нагрузкой, выводя шлаки сразу из двух организмов: матери и плода. Не так уж редко они дают сбой. Для облегчения работы почек надо постараться, чтобы еще один орган выделения — кожа — функционировал эффективнее. А для этого она всегда должна быть чистой. Регулярно освобождаемая от продуктов деятельности потовых и сальных желез, пыли, кожа лучше участвует и в акте дыхания. Наконец, чистая кожа менее подвержена гнойничковым заболеваниям, которые небезобидны для женщины и очень опасны для новорожденного. Общеизвестный афоризм «Чистота — залог здоровья» для будущей матери имеет исключительно важное значение.
Каждая женщина, пожалуй, имеет свой арсенал средств и способов содержания тела в чистоте. Однако для периода беременности существуют некоторые особые правила, незнание, несоблюдение которых чревато всевозможными осложнениями. Будущей матери запрещается париться в бане, принимать длительные горячие ванны. Перегревание вредно действует на зародыш и плод и способно спровоцировать выкидыш или рождение недоношенного ребенка. Даже в не горячей ванне незачем задерживаться более четверти часа. В последние месяцы беременности мыться в ней, а также ходить в баню совсем нельзя. Наряду с приемом ежедневных водных процедур, которые не только закаляют, но и способствуют очищению тела от пота и пыли, беременной женщине следует не реже двух раз в неделю тщательно мыться полностью теплой водой с мылом. Гигиеничнее пользоваться душем. Большое внимание будущая мать обязана уделять туалету наружных половых органов. Попадание вследствие неопрятности гноеродной и другой инфекции во влагалище может привести к тяжелым заболеваниям родильницы и новорожденного. Дважды в день, предварительно вымыв руки, женщины должны подмываться теплой проточной, лучше кипяченой водой. Хорошо для этого использовать детское мыло. Моющие движения рук необходимо направлять спереди назад, чтобы случайно не занести бактерии из прямой кишки.