Все мы хотим иметь красивое подтянутое тело и сексуальную фигуру. Однако наше отражение в зеркале иногда вгоняет нас в уныние и становится поводом для расстройства нервов. И вот тогда мы начинаем задумываться над вопросом: как же похудеть? Начинаем вычитывать в журналах и в интернете массу советов и диет, смотрим видеозаписи из цикла ”Гимнастика для похудения” и т. д.
Однако для того, чтобы похудеть, нужен комплексный подход.
Во-первых, нужно очистить организм от токсинов. Если вы страдаете запорами, можно пройти курс колонотерапии в клинических условиях или же просто заняться самоочищением с помощью клизмы. Вообще-то многие специалисты рекомендуют начинать процесс похудения именно с этой процедуры. Правда фанатизм в этом вопросе – не лучший помощник, поэтому нескольких процедур вполне будет достаточно.
Другой очищающей процедурой может считаться и специальная диета. Существует множество диет, каждая из которых направлена на очищение той или иной системы органов: кишечника, почек, печени, сосудов и суставов. При очищении кишечника (это нужно сделать в первую очередь) очень важно перейти на раздельное питание, то есть употреблять углеводы с углеводами, белки с белками, а потребление жиров сократить до минимума. В этот период от молочных продуктов лучше отказаться.
Следующий этап должен быть направлен на очищения печени. Никакого алкоголя и табака. Нужно продолжать раздельное питание. Можно использовать желчегонные препараты, только все это надо делать под присмотром врача. А во время очищения почек нужно пить побольше воды и употреблять в пищу продукты содержащие витамин А. Очень удобно проводить данную процедуру летом, в период созревания арбузов.
За период очищения, вы постепенно привыкнете к правильному питанию. Для здорового человека считается нормой 3-4 разовое питание. Однако диетологи рекомендуют в процессе похудения перейти на дробное питание – есть с интервалом в 3 часа небольшими порциями и пить жидкости не меньше 2 литров в день. Не следует забывать, что после 7 вечера вообще не следует есть. А на ужин в основном нужно употреблять овощи и фрукты.
Возвращаясь к теме воды, как необходимого элемента в процессе похудения, можно добавить, что для достижения желанного результата, необходимо за полчаса перед приемом пищи выпивать один стакан воды. Для усиления эффекта в воду рекомендуется добавить лимонного или ананасового сока. Кстати, одной из самых вредных привычек, является питье воды во время приема пищи. Это приводит к нарушению обменных процессов. А вода, выпитая сразу после приема пищи, ведет к ее гниению.
Достаточно эффективным способом для похудения является гимнастика для похудения. Правда люди, не привыкшие к физической активности, стараются ее избегать. Им легче употреблять различные чаи или таблетки для похудения, чем заставить себя заняться гимнастикой.
Во время занятий гимнастикой организм затрачивает большое количество энергии, что способствует сжиганию калорий. Однако, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо заниматься гимнастикой регулярно и при этом придерживаться правильного режима питания. За час перед и после занятий гимнастикой не рекомендуется принимать какую-либо пищу.