Диета на распаренной гречке – это, пожалуй, одна из самых полезных. При ней вам уж точно голодать не придется. Такого режима питания можно без опасений придерживаться от 7 до 14 дней. Затем должен следовать обязательный перерыв на месяц, после этого можно снова садиться на диету. За время следования указанному режиму питания вы не только похудеете на 7 и больше килограмм, но и очистите организм. Для усиления эффекта можно принимать препарат Волшебные волокна.
Эта диета основана на сочетании двух продуктов – гречка и кефир. Гречка – самая популярная у диетологов круп, т.к. она содержит совсем немного углеводов, но при этом богата аминокислотами, белками. Крупа полезна для организма, кефир – источник кальция. Кроме того, кефир способствует правильному пищеварению. В результате такого питания вы не только улучшите работу кишечника, но и очистите печень, улучшите состояние кожи. Для этих целей нужно принять курс препарата Детокс плюс.
Гречка для такой диеты готовится особым образом. Крупу надо хорошо обдать кипятком, слить воду и снова добавить кипятка (примерно на 1 ст гречки идет 1,5 ст воды). Затем посуду нужно закутать полотенцем и оставить на всю ночь. Варить крупу не надо.
Как же питаться при гречневой диете? Каши можно кушать столько сколько хочется, при этом ее нельзя солить, добавлять в нее приправы и сахар. Кушать на ночь тоже не рекомендуется, последний прием ищи должен быть примерно за четыре часа до сна. Также можно пить кефир, не жирный и всего один литр в день. Лучше всего пить его за полчаса до или после еды.
Пить во время такой диет можно воду (больше 1,5 литра) минеральную или обычную, зеленый чай с лимоном, травяные чаи, иногда можно выпить кофе ли черного чая. Только если в организм будет поступать достаточно жидкости, килограммы будут уходить легко. Для того чтобы исключить авитаминоз, принимайте витаминные комплексы Витамакс, цена которых невысока.
После окончания диеты также необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы потерянный вес не вернулся снова. После диеты старайтесь не передать, не кушайте перед сном. Старайтесь ограничивать себя в сладком и жирном. Конечно же, выходить из диеты нужно постепенно, включая постепенно в свой рацион овощи, рыбу, курицу (грудку), фрукты (исключить только бананы, хурму и виноград), овощи.
Помните что перед тем, как сесть на диету, необходима консультация доктора, особенно если у вас есть хроническое заболевание. Людям с низким гемоглобином и давлением необходимо очень осторожно пробовать гречневую диету. Если у вас появился какой-либо дискомфорт, диету нужно прекратить.