Спортивный тренажер-Велотренажер в мире здоровья
Вам необходимо приспособить его сиденье для себя таким образом, чтобы даже в нижнем положении ноги, колено оставалось слегка согнутым. Так же необходимо приспособить ручки “руля” таким образом, чтобы вы могли свободно взяться за них, сохраняя спину прямой. Если вам приходится откидываться назад или тянуться вперед, чтобы достать до ручек “руля”, вы можете повредить себе спину. У некоторых велотренажеров ручки “руля” приспособлены таким образом, что ими можно выполнять дополнительное движение. Это значит, что во время “езды” вы можете дополнительно тренировать мышцы верхней части тела. Если вы используете хват сверху, то работать будут следующие группы мышц: трицепс, мышцы плечевого сустава, груди, брюшного пресса, при хвате снизу вы заставите потрудиться ваши бицепсы и мышцы спины.
Спортивный тренажер-Степ-тренажер
Это приспособление, которое не только дает возможность проводить аэробную тренировку, но благодаря специфике своей конструкции энергично воздействует на ягодичные мышцы. Сопоставить можно в один ряд с бегом. Некоторые степ-тренажеры сконструированы таким образом, что в работу наряду с ногами вовлекаются и руки. Таким образом, дополнительно к аэробной тренировке имеет место силовая работа рук.
Спортивный тренажер-Беговая дорожка
На нем можно выполнить такой же объем тренировочной нагрузки, как и на улице, выполняя бег трусцой. Преимущество тренировки в помещении состоит в том, что можно работать круглый год независимо от погоды .К тому они могут быть снабжены специальными дополнительными приспособлениями для силовой нагрузки на верхнюю часть тела и вы одновременно нагружаете мышцы рук, плеч, груди.
Спортивный тренажер-Лыжный тренажер
Лыжные гонки сжигают калорий больше, чем любой другой вид аэробной нагрузки. Если вы ходите по снегу на открытом воздухе,это-фантастическая тренировка, которая делает вас сильным,энергичным и бодрым. К сожалению все зависит опять таки от погоды. И можно тренироваться дома.