К счастью, со всем этим можно успешно бороться. Основные способы возврата былых форм следующие:
– Сбалансированное питание;
– Занятие спортом;
– Косметические средства.
Дальше мы остановимся более подробно на каждом из пунктов.
Как правильно питаться
Кормящая мама не может себе позволить соблюдать жесткую низкокалорийную диету – так как её молоко должно содержать все необходимые ребенку витамины и микроэлементы. Но все же, можно, без ущерба для здоровья ребенка, сократить свой дневной объем пищи до 2700 калорий. При этом еда должна быть полезной, и включать в себя сезонные фрукты, разнообразные овощи, мясные и молочные продукты.
Умеренные физические нагрузки
Женщине, которая ещё не восстановилась после родов, нельзя поднимать тяжести, поэтому силовые упражнения стоит отложить на какое-то время. Но это совсем не значит, что все свободное время нужно проводит сидя на лавочке, или лежа на диване. Можно заняться танцами. Сейчас большое количество фитнесс клубов организовывают такое обучение. Сальса, например, поможет вам весело провести время, и при этом, избавиться от лишних килограммов. Не стоит, также, недооценивать пользу утренней зарядки. Она не только улучшает физическое состояние, но и обеспечивает заряд бодрости на весь день.
Специальная косметика
В продаже имеется большое количество косметических средств, которые помогают привести кожу в тонус, и обещают навсегда избавиться от целлюлита и ненавистных растяжек. Сами по себе они, конечно же, не принесут больших результатов. Но в комплексе с правильным питанием и занятием спортом они способны помочь вам обрести такую фигуру, о которой вы мечтаете.