Очень важным является период беременности и требует внимательного отношения. В течение срока беременности нужно проявлять осторожность и заботиться о будущем ребенке и о себе. Предлагаем ознакомиться с мерами предосторожности. Хотя кофе и чай явной угрозы не несут, у женщин во время беременности может возникнуть желание пить кофе или чай в большем количестве. Этого следует избегать, держать под контролем употребление напитков. Когда чаепитие ритуал особый, будет достаточно двух раз в день. В женском организме объем крови во время беременности начинает увеличиваться. Это способствует развитию и нормальному росту плода. Достаточное количество воды в организме поможет справиться с гормональными всплесками. Обезвоживания организма допускать нельзя. Утолять жажду лучше всего чистой водой, подробнее смотрите здесь.
Чего нужно избегать?
Следует при беременности избегать гидромассажных ванн и саун. Строго запрещена высокая температура. Ванные, сауны, паровые бани представляют угрозу и препятствуют нормальному развитию ребенка. Следует ограничить воздействие мониторов. Они, как и другие дисплеи, вредят здоровью, если их воздействию подвергаться постоянно. Если нельзя отказаться от работы с компьютером, то следует чаще прерываться. Нельзя держать на коленях работающий ноутбук, нужно применять подставки. От сидения весь день перед телевизором пользы тоже мало. Необходимо больше бывать на воздухе и гулять. В период беременности прием трав и препаратов должен производиться под присмотром специалиста. Уточняйте инструкции по применению и изучайте внимательно состав. Вы должны быть уверены, что на беременность это не повлияет.
Как правильно себя вести?
Путешествия на дальние расстояния являются для беременной определенным испытанием с повышенной долей риска. Независимо от срочности, нужно избегать пеших многокилометровых прогулок. Если чувствуете усталость, необходимо сразу отдохнуть. Под строгим запретом ношение тяжелых чемоданов и сумок. Многие животные переносят различные инфекции и паразитов, от контактов с животными, особенно бездомными, необходимо отказаться. Всегда уместно контролировать лишний вес и следить за фигурой, но прибавка в весе в период беременности вполне естественна, особого беспокойства вызывать не должна. Рекомендуется плавание и занятия йогой со специальными упражнениями для беременных. Спорт помогает облегчить беременность, способствует восстановлению после родов. Главное не переборщить, контролировать самочувствие во время занятий.