В последнее время все большей популярностью в качестве действенного способа избавиться от лишних килограммов и сохранить тонус мышц является танец живота. При помощи этого танца можно не только обеспечить организму необходимые физические нагрузки, но и разнообразить свою жизнь элементами колоритной восточной культуры.
Танец никогда не будет восприниматься как изнурительная физзарядка. Напротив, танцуя, каждая женщина испытает удовольствие, радость и чувство праздника. При этом во время танца в организме человека задействуется подавляющее количество групп мышц. Физические нагрузки при этом распределяются таким образом, что в результате формируются именно женственные соблазнительные формы и рельефы. Несмотря на то, что восточные танцы являются достаточно серьезной физической нагрузкой и заставляют мышцы активно работать и тренироваться, девушки не рискуют стать слишком накачанными и мужеподобными.
Также танец живота способствует тому, что в работу активно включаются группы мышц отвечающих за родовую деятельность. Поэтому женщины, занимающиеся восточными танцами, намного легче переносят и беременность и роды.
Музыка, под которую танцуют танец живота, также может быть очень разнообразной и эмоциональной. Каждая восточная мелодия напоминает сказку, рассказанную при помощи звуков. Танец же делает эту сказку более завершенной и красочной.
Восточные танцы открывают большие просторы для проявления фантазии и индивидуальности. Овладев основными элементами танца живота, можно смело вносить в него собственные фантазии и приемы, танец от этого станет более эмоциональным и прекрасным.
Для того чтобы танцевать танец живота вовсе необязательно обладать модельными параметрами и развитой мышечной системой. Напротив, женщинам с пышными формами, легче освоить движения и проще их выполнять. Со временем женская фигура станет более рельефной и точеной, а формы более подтянутыми и округлыми.
Решив записаться на восточные танцы, следует начать с общих групповых занятий, а по мере развития событий и овладевания навыками танца, можно переходить к индивидуальным тренировкам.
Заниматься восточными танцами можно и не выходя из дома. Для этого следует приобрести специальный диск с видеоуроками, которые поэтапно и наглядно покажут основные движение и способы их сочетания. Можно также записаться в танцевальную группу, где под руководством опытной танцовщицы проводятся занятия. Такие группы создаются при фитнес-центрах или в танцевальных студиях.