Основными видами мытья тела являются:
Очищение-мытье тела. Купание, душ, ванна-основные водные мероприятия по поддержанию здоровья. Утром или вечером очищать тело туалетным мылом, жидкими средствами, очистительным молочком или кремами или маслами. Для сухой кожи тела можно мыло “детское”, для жирной-антисептические, для нормальной-все другие.
Мытье тела. Можно мыться ладонями, мыльной рукавицей, мягкой щеткой или губкой. Рукавица должна меняться, губки и щетки дезинфицироваться. Если кожа тела склонна к воспалению применять щетки и губки нельзя. Тело и лицо обмывают сверху вниз. После того как очищающие средства удалены с кожи тела большим количеством теплой воды, кожа дополнительно обрабатывается и обсушивается. Пудра и прочие дезодоранты должны наноситься только на хорошо очищенную и просушенную кожу тела.
Душ-мытье тела. Принимать душ можно в любом возрасте, особенно для пожилой женщины. Здесь же обливается снизу вверх. Путем механического раздражения производится давление на поверхность кожи тела, что вызывает хорошее кровоснабжение. Сначала очищение, потом контрастный душ и растирание. Контрастный душ увеличивает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
Купание-мытье тела. Зависит от степени загрязнения, привычки купаться и потребности в купании. Температура около 35 С. При купании сначала моются, затем удаляют моющие средства, быстро обдать тело прохладным душем и растереться полотенцем досуха. Добавки в воду при купании подкрепляют действие воды, при этом повышается степень кровоснабжения. Это могут быть пены для ванн, крем-пены, парфюмерные соли, минеральные соли, травяные экстракты и тд. После принятия душа они не удаляются без остатка, задерживаются в кожном рельефе и действуют еще несколько часов. Тело после каждой ванны нужно держать в тепле, а кожу покрывать эмульсией. Особенно для сухой кожи тела. Средства наносятся тонким слоем и втираются до сухости.
Массаж-уход. Для улучшения кровообращения, циркуляции крови каждое очищение может сопровождаться массажем: руками, губкой, махровой рукавичкой, массажным прибором. Утренний массаж с правой ноги, правой руки ,затем левая нога, левая рука, шея, затылок и тд.