Этот триместр заключительный. В течение трех последних месяцев вы должны закрепиться на достигнутых результатах, чтобы обеспечить ровное и нормальное функционирование всех систем организма и предотвратить накопление лишних жировых отложений в будущем. В третьем триместре вы можете заметить, что ваш «падающий» вес вдруг прекратил свое падение и даже поднялся на килограмм вверх. Не пугайтесь. Этот килограмм — результат повышенной мышечной массы вследствие повышенной физической нагрузки. Вы можете порадоваться за свою физическую форму.
— В 3-м триместре продолжайте следовать намеченным принципам питания, предпочитая «живую» пищу концентратам, консервам, продукции с высоким содержанием химических веществ и отрицая пищу, содержащую белый сахар, крахмал, насыщенные жиры.
— Избегайте крепких алкогольных напитков.
— Кофе можно себе позволить в количестве одной чашки в день.
— Соблюдайте чувство меры во всем.
— Не оставляйте занятий физическими упражнениями.
— Совершенствуйтесь в духовном плане.