Женщина с красивой фигурой, похожая на пантеру – гибкая, грациозная, загадочная, вся извивается в такт звукам чарующей музыки. Вот эта женщина-кошка с раскосыми глазами. одетая в расшитый камнями, блестками и стразами костюм, повела плечом и плеснула обжигающим взглядом в зал. Каждое движение бедер, само по себе волнующдее, сопровождается легким звоном многочисленных украшении. Визитная карточка танца живота, конечно, движения бедрами: круговые, прямые и обратные восьмерки, резкие удары в стороны, множество сочетаний базовых движений. Веками танец живота существовал с целью дарить наслаждение мужчине. Когда-то принадлежность к касте публичных танцовщиц навсегда отделила женщину от «приличного» общества, но на современном Востоке танцовщиц уважают как символ красоты и женского чадородия. С ними даже фотографируют младенцев – считается, что это принесет ребенку счастье в браке и большое потомство. Танец живота в разных cтранах одинаков. То есть базовые движении, конечно, одни и те же, но колорит разный.
Танец Ливана, Сирии – более динамичный, но и более грубый, более откровенный. Образцовым считается танец Египта, он изысканнее, отличается филигранностью техники, умением держать паузу. Мужчины на Востоке ценит не столько прямое проявление сексуальности, сколько многочисленные намеки. Танец живота – это эротика очень тонкого плана, его не сравнить с примитивным, однообразным стриптизом. Это игра, в которую играют мужчина и женщина. Несмотря на всю красоту и эротичность танца живота он имеет положительные моменты чисто физиологического характера. Его можно рассматривать как свод физических упражнений, закодированных древними людьми в системе танца. Подобным кодом выступает и другая восточная практика – йога. Танец живота рассчитан не столько на тренировку половых органов, сколько на тренировку живота в целом: дыхательной системы (диафрагма) и системы кровообращения, кишечника, глубоких мышц.
Сегодня ученые подтверждают, что танец – наиболее естественный для женщины вид физических нагрузок. Зачем представительнице слабого пола изнурять себя многочасовыми тренировками на силовых тренажерах? Ведь танец -это так органично! Восточный, в частности, формирует красивую фигуру с высокой грудью, тонкой талией и широкими бедрами. В последние годы в России открылось большое количество школ, где обучают танцу живота. Одни приходят сюда, чтобы похудеть, другие – чтобы, моделируя фигуру добиться должной округлости бедер и гибкой талии, стать пластичнее и раскованнеe. Год-полтора – этого времени достаточно для того, чтобы освоить его основные элементы. А величавость, грациозность появляются сами, когда в достаточной мере овладеваешь приемами. Движение изменяет самосознание, как это ни удивительно.
Воспользуйтесь несколькими упражнениями.
• Поставьте ноги вместе и, чередуя, сгибайте слегка сначала одно колено, потом другое. Ягодицы при этом расслаблены. Убыстряй темп, вы добьетесь основного движения танца. У вас должно возникнуть ощущение, как будто дрожь пробегает по всему телу.
• Ноги поставьте вместе, затем вынесите правую ногу, согнутую в колене, и поставьте ее на носок. Начинайте выполнить круговые движения бедрами в сторону этой ноги. Проделайте то же самое с левой ноги.
• Ноги поставьте близко друг к другу, чуть-чуть присядьте. Лучше выполнить это упражнение с палкой на плечах или держа руки на затылке (локти смотрят в стороны). Верхняя часть туловища должна быть максимально неподвижна. Tеперь нарисуйте бедрами прямую и обратную восьмерку. Это будет хорошей растяжкой мышц, формирующих талию. Вращайте бедрами, выписывая знак бесконечности в одну и в другую сторону.
• Делайте волну позвоночником. Представьте, что волна проходит по позвоночнику от груди и ниже.
• «Рисуйте» восьмерки и круги грудью и плечами.
• Делайте удары бедром -резкие, короткие движения в одну и другую сторону.
• Не забывайте также о вращениях головой и кистями, причем кисти должны описывать полный круг.