Когда человек находится на диете, мысли о еде особенно занимают. Постарайтесь отвлечься—работой, интересным делом, наконец, отправляйтесь гулять или сходите в кино.
Вот некоторые секреты диеты:
• Не чувствуйте себя чрезмерно виноватой, если съели что-то, запрещенное диетой. Не считайте, что планы ваши рухнули,— начните все сначала на следующий же день.
• Не отказывайтесь от похода в гости только потому что находитесь на диете. Есть секрет в диете: еще дома, перед уходом, съешьте что-нибудь легкое, салат, например. Тогда будет не так трудно удержаться от искушения перепробовать все выставленные на стол закуски.
• Если очень проголодались, ложитесь спать. Если все же чувство голода мешает уснуть, выпейте медленными глотками треть стакана молока.
• Хорошо, когда в доме есть весы и можно постоянно следить за своим весом. Но если весов нет, измеряйте талию с помощью портновского сантиметра.
• Не надейтесь, что со временем, похудев, вы сможете лакомиться пирожными, вафлями, конфетами. Даже после окончания диеты вам придется отказываться от сладостей, иначе вы снова наберете вес .