Если ваши мама и бабушка пышечки, не истязайте себя диетами — «порода» возьмет свое, сбросить килограммы будет трудно. Но вам придется приложить определенные усилия, чтобы поддерживать максимально возможный для вас вес, красивую фигуру и не толстеть.
Не отказывайтесь от продуктов, содержащих холестерин. Он служит материалом для производства половых гормонов. Вам нужны проблемы по женской линии?
Летом многие стараются сбросить килограммы на сырых овощах и фруктах. Но это приводит к дефициту белков и жиров в организме (а они ему необходимы). Кроме того, растительная пища растягивает желудок, а насыщения не дает.
Углеводная диета Аткинса, которая так популярна в Америке, меняет обмен веществ и подходит только совершенно здоровым молодым людям.
Нельзя совсем отказываться от углеводов. Да, они притягивают лишнюю воду. Сократив количество углеводов, вы сбросите килограммы,но при этом лишите себя необходимой организму энергии.
После родов предпринимать меры к сбросу килограммов можно не раньше, чем после того, как ребенку исполнится год. Если вы начнете усиленно худеть сразу после родов, есть опасность потерять вместе с весом и здоровье.
Нельзя резко садиться на строгую диету.. Ваш организм воспримет это как голодание и начнет усиленно запасать жирок впрок. Вы не получите желаемого результата, а самочувствие и настроение у вас от этого не улучшатся.
Голодание — не способ похудения и сброса килограммов. С его помощью можно «дать передышку» органам пищеварения, «почистить» их, но ушедший за время голодания вес вернется (причем,вдвое быстрее).
БЕРЕМЕННОСТЬ И ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
ДИЕТА БЕРЕМЕННЫХ
Режим питания
Диета беременной
Компоненты питания
Прирост веса
САХАР В МОЧЕ
Признаки сахарного диабета
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Мышечная система
Правильно выполнять
Виды спорта
ПОСЛЕ РОДОВ
Изменение фигуры
Увеличенный живот
Полнота у женщин
ЛАКТАЦИЯ И ПИТАНИЕ МАТЕРИ
Режим питания для снижения