Большинство беременных женщин сталкиваются с физиологическим состоянием организма – токсикозом. Он возникает из–за отравления токсинами, которые образуются при развитии плода, но стоит отметить, что это не болезнь, но и не нормальное состояние организма.
Токсикоз на ранних сроках беременности сопровождается такими симптомами как угнетенное состояние, тошнота, обостряются все вкусовые рецепторы, возможна потеря веса. В большинстве случаев тошнота и рвота возникает несколько раз в сутки, как правило, натощак. Обычно к 12 – 13 неделям токсикоз прекращается, но бывают случаи, когда вышеперечисленные симптомы сопровождают вас и дальше.
Большинство будущих мам задаются вопросом о появлении токсикоза. К сожалению, самые лучшие медики все еще в поисках ответа на этот вопрос. Причин, вызывающих токсикоз очень много, самыми распространенными причинами считаются:
- Психологические факторы
- Заболевания ЖКТ, печени
- Слабый иммунитет
- Возраст женщины
- Нарушение центральной нервной системы.
Существует несколько способов, как избежать токсикоза:
- Перед тем как подниматься с постели, скушайте корочку хлеба. Приготовьте мятный чай с лимоном. Как вариант – можно взять ломтик лимона в рот, кислота подавляет позывы рвоты;
- В течение дня лучше питаться дробно, каждые несколько часов;
- Научные исследования показали, что витамин В6 уменьшает уровень токсикоза, поэтому девушкам в положении рекомендовано употреблять продукты с высоким содержанием В6 (куриное мясо, рыбу, яйца, бобовые, авокадо, имбирь);
- Очень полезно при токсикозе натощак пить стакан воды
Прочитать подробнее, как избавиться от токсикоза при беременности, в самых разных его проявлениях можно на страницах интернет-издания Клуба женской красоты и здоровья http://happy-klub.ru/.
Некоторые врачи рекомендуют менять обстановку при недомогании, выходить на прогулку или ездить за город. Если вы не очень хорошо себя чувствуете, попробуйте расслабиться и уснуть, проснувшись, не вскакивайте с постели, а дайте сонному организму немного отойти после сна.
Обязательным является отказ от вредных привычек, вместо этого гуляйте больше на свежем воздухе, это поможет вам избежать сильных приступов токсикоза. Занимайтесь спортом, например йога для беременных. При регулярных тренировках восстановится работа печени и почек, мышцы укрепятся и будут в тонусе.
Будьте в прекрасном расположении духа и наслаждайтесь беременностью!