Это возможно с помощью упражнений, которые нужно делать 2—3 раза в день до еды или через 2 часа после еды.
1. Встаньте к стенке или к шкафу. Ноги вместе, руки опущены, голова тоже должна касаться стенки. Попробуйте вытянуться максимально вверх, как будто хотите снять вазу с очень высокой полки. Втяните живот. Плечи отведите назад. В то же время бедра и ноги должны как бы устремляться вниз («держитесь за землю ногами»). Растягивайте мышечный корсет и вверх и вниз.
2. Согните руки так, чтобы ваши пальцы коснулись плеч, а локти — туловища.
3. Пройдитесь по комнате, расслабьте, потряхивая, руки и ноги. Шею не наклоняйте.
4. Подышите стоя, подбирая живот. Сядьте на пятки, сзади соедините руки. После вдоха наклонитесь вперед, а сцепленные руки постарайтесь поднять вверх, перпендикулярно полу.
5. Включите любимую передачу и сядьте на коврик «по-турецки», руки свободно опустите на колени, а шею держите в вертикальном положении. Расслабьтесь и снова сядьте в эту позу. С помощью этого упражнения можно избавиться от ревматизма.