Диеты настолько сегодня разнообразны, что каждый может подобрать для себя вариант такой диеты, которая больше всего подойдет индивидуально, начиная с самых простых и неприхотливых диет и заканчивая наиболее оригинальными, например, таким, как цветная диета, где каждый день используются продукты определенного цвета.
Многие хотят похудеть так, что б это было быстро, комфортно и результативно, особо не напрягаясь и не перетруждая себя в фитнес-клубах. Другим же просто не позволяет плотный график садиться на какие-то особые диеты, а привести себя в форму – надо. Так, почему бы и нет, диета для ленивых тоже существует, за каких-то четырнадцать дней можно с легкостью скинуть десять, а то и двенадцать килограмм избыточного веса. Чем не результат? А, значит, стоит попробовать.
А что же в ней такого интересного в этой диете для ленивых. На самом деле, диета без особых хитростей, но действительно работает, как говорится все гениальное – простое, суть ее такая: за 20 минут перед тем, как употребить пищу, потребуется выпить два двухсотграммовых стакана воды. А вот уже после еды как раз нужно воздержаться от потребления жидкости целых 2 часа, да кушать что-то в это время тоже не нужно. После можно выпить чай, зеленый или черный, но без сладостей.
Во время диеты потребуется воздержаться от употребления газ. воды, пива, джин-тоника и крепких алкогольных напитков. Питаться нужно часто, порция при этом должна быть небольшой, это помогает поддержать прекрасный уровень метаболизма, при котором сжигание лишних калорий происходит эффективнее. В рационе потребуется соблюдать баланс по белкам, жирам и углеводам, есть можно все, но пища при этом не должна быть жирной, мясо, овощи, рыбу гораздо полезнее кушать в отваренном, тушенном и запеченном виде.
По правде говоря, ленивая диета еще далеко не всем может подойти, ведь если у вас со здоровьем не очень, имеются такие проблемы, как: гипертоническая болезнь, почечная или сердечная недостаточность, сосудистые заболевания, цистит, применять эту диету нельзя. Ежели жидкость из организма не будет вовремя выводиться, то это привет к отечности, плохому самочувствию и может закончиться плачевно.
Наверное, будет интересно, как ленивая диета действует, почему происходит так, что лишние килограммы уходят? Выпивая воду перед трапезой, мы частично заполняем желудок, то есть, во время еды съесть захочется уже гораздо меньшую порцию. Вода еще и прекрасно стимулирует обменный процесс в организме, поэтому съеденная пища тут же трансформируется в энергию, которая сжигается в процессе переработки еды и жизнедеятельности.
Далее, поступая в организм чистая вода, помогает эффективно очистить его от всевозможных токсических отходов, вымывая все шлаки, она выводит их с продуктами распада восвояси. Также вода содействует правильной терморегуляции, трансформирует полезные вещества ко всем клеткам в нашем организме, да и участвует во всех процессах нашей жизнедеятельности. Поэтому употреблять полагается воду, прошедшую очищение фильтрами, вода из-под крана вмещает в себе множество примесей, что делает ее неполезной и даже иногда вредной для организма.
При любом похудении стоит употреблять витамины или лучше витамины в комплексе с минералами, ведь вода вместе с неполезными веществами выводит и нужные микроэлементы, их потребуется восполнять. Кроме этого, постарайтесь сделать свой рацион разнообразным, употребляйте зелень, сезонные овощи, фреши, это посодействует укреплению иммунной системы, и вы не только похудеете основательно за две недели, но и будете здоровы.