Чтобы добиться стабильных результатов в программе уменьшения веса с помощью коктейлей для похудения, нужно последовательно пройти три этапа:
Программа “СТАРТ”
На этой стадии организм получит толчок для уменьшения веса. Употребление коктейле для похудения по программе “Старт” предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500-2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа “Старт” – это 4-5 полноценных приемов коктейля для похудения в день. Один раз в день употребляются сырые или вареные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки. Продолжительность программы 3-5 дней. Возможна также более строгая программа – 3 дня употребления только коктейля для похудения 4-5 раз в день (каждые 3 часа).
Программа “ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА”
Это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением уменьшения веса. Программа “ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА” предусматривает 1-2 приема коктейля для похудения в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи, до того момента, когда вы достигнете желаемого веса.
Программа “КОНТРОЛЬ”
Что вы будете контролировать? В первую очередь, конечно, самого себя. Часто наши пищевые пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище. Для изменения любых привычек нужно время, ведь они формировались на протяжении всей жизни, за месяц это не исправишь. Поэтому требуется “контрольный период”, в течение которого вы будете контролировать свой рацион и свой вес. Продолжительность фазы “КОНТРОЛЬ” рассчитывается очень просто: 1 месяц на 1 кг веса, потерянного в ходе двух предыдущих программ. Например, если после программ “СТАРТ” и “ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА” вы похудели на 5 кг, то следовать программе “КОНТРОЛЬ” вам нужно в течение 5 месяцев и т.д.
Программа для уменьшения веса ждет вас.