Люди, живущие на планете земля, очень много внимания уделяют своему внешнему виду и фигуре. Мужчины и женщины задаются вопросом, как сделать фигуру красивой, а талию тонкой. Да, да, не удивляйтесь, не только женщины хотят иметь тонкую талию, но и мужчины! Жировые отложения, которые откладываются в этом месте не щадят никого, поэтому и возник вопрос как сделать тонкую талию? В этой статье мы поговорим о тонкой талии у мужчин, ведь они тоже хотят нравиться нам, женщинам! Стоит ли сразу бросаться в крайности и начинать делать первые попавшиеся на глаза упражнения? Конечно, нет! Дело в том, что некоторые упражнения наоборот могут увеличить талию, поэтому, прежде всего, нужно проконсультироваться со специалистом, и для начала, хотя бы несколько раз посетить спортзал, отобрать для себя несколько упражнений и выполнять их каждый день дома. Причем, если вы хотите убрать лишний жирок с талии, откажитесь на ночь от лишней еды, а днем от фаст фуда, гамбургеров. Вам придется перейти на «мужскую пищу», которая сделает вас сильнее, и не будет откладываться на боках. И еще, помните, что получить осиную талию на халяву невозможно. Это труд и еще раз труд! Потея в спортзале, вы не просто заполучите осиную талию, вы вообще подтянете всю фигуру в целом, появятся мышцы, замечательный прессик. Для тех, кто задается вопросом, как мужчине сделать узкую талию, разработаны специальные упражнения, которые входят в специальный комплекс, который мы предлагаем вашему вниманию, наши дорогие мужчины:
Повороты с мячом с помощью блока. Необходимо взять большой фитбол, обхватить его крепко руками, и держать их нужно на уровне талии. Затем, одной рукой прижать мяч плотно к корпусу, а другой взяться за рукоять блока. В таком положении выполнять повороты сначала в одну сторону, потом в другую, преодолевая сопротивление блока. Сделать нужно по 10 поворотов для каждой стороны.
Упражнение выполняется верхом на блоке и называется «дровосек». Встаньте боком к раме, возьмитесь двумя руками за рукоятку верхнего блока, после этого производите тянуще – рубящие движения, при этом ваш корпус будет как бы скручиваться вбок и вниз к противоположному коленному суставу. Сам торс, при выполнении этого упражнения, слегка разворачивается. Вес подбирается от индивидуальных возможностей тренирующегося, важно подобрать вес так, что бы вы смогли сделать 10 – 12 повторений.
Наклоны с гантелей. Одна рука, при выполнении этого упражнения должна находиться за головой, а другая опущена вдоль туловища. Наклоны делаются корпусом в каждую сторону, всего по 10 наклонов, гантели здесь можно взять потяжелее.
Повороты. Это упражнение выполняется в положении лежа. Из исходного положения, поднимите корпус до угла равный 45 градусам, в руках держите «блин» от штанги. Повороты должны быть энергичными, то влево, то вправо. Ступни держите оторванными от пола. Всего нужно сделать по 20 повторений в каждую из сторон.
Как видите, упражнения довольно простые, но действенные, всего через пару недель, ваша талия начнет приобретать дивные очертания. Через месяц вас перестанут узнавать окружающие, и будут делать вам комплименты, только не ленитесь и все будет замечательно!