Вкусно покушать любят все. И ужин – один из самых важных и долгожданных приемов пищи: почему-то именно на ночь еда кажется самой вкусной и аппетитной! К сожалению, современная женщина слишком занята работой, семьей, детьми и домашними делами, и проводить на кухне много времени никак не получается. А иногда и вовсе, прибегая вечером домой, понимаешь, что ничего не приготовлено, а муж вот-вот придет голодный с работы. В таких ситуациях спасают рецепты-выручалочки, приготовление которых занимает не более 20-30 минут, но быстрота не идет в ущерб качеству и здоровому питанию. Если времени в обрез, не стоит бросаться на полуфабрикаты. Попробуйте приготовить пирог на майонезе: отличное блюдо для мужчины. Ингредиенты самые простые, найти в своем холодильнике муку, яйца, молоко и майонез сможет любая хозяйка. 20 минут в духовке – и все готово! Через полчаса тарелка будет пустая, а муж – сытый и довольный.
Какие продукты лучше подойдут для ужина?
Диетологи не рекомендуют употреблять на ночь тяжелую, жирную и сладкую пищу: во время сна желудок, как и весь организм, должен отдыхать, а не перерабатывать остатки пищи. Лучше скушать что-то легкое и не слишком калорийное: рыбу, нежирное мясо, кисломолочные продукты, овощи вареные или гриль.
В отдельную категорию следует выделить то, что на ночь кушать крайне не рекомендуется. К таким продуктам смело можно отнести:
- хлебобулочные изделия;
- жирные соусы и приправы;
- сладкую пищу;
- сырые овощи и фрукты (долго перевариваются).
На просторах интернета можно найти сотни вкусных и полезных незатейливых рецептов, на приготовление которых уйдет не более получаса. Если майонез кажется вам слишком тяжелым для вечерней трапезы, приберегите пирог на обед следующего дня. Взамен ему попробуйте рыбный пирог на скорую руку: рыба, лук и рис, самые простые ингредиенты, ни коим образом не навредят фигуре, а тесто получается настолько легким и воздушным, что просто тает во рту.
Не жалейте времени, уделите полчаса плите и сковородке, а взамен получите тысячу благодарностей от сытых домочадцев и довольного организма. Приятного аппетита!