При ожирении необходима физическая активность. Каждый день не менее получаса ходите пешком в быстром темпе. Ежедневная ходьба, выполнение физических упражнений должны сочетаться с дыхательными упражнениями.Это улучшит кровообращение и обменные процессы. Многие женщины стесняются своей фигуры и не могут решиться начать занятия физкультурой. В этом случае они никогда не избавятся от лишнего веса.
Интенсивные занятия физической культурой и спортом, регулярные сеансы массажа должны занять подобающее им место в вашем распорядке дня. Это мощные средства сохранения молодости и защиты от болезней при условии, конечно, что они не являются причиной утомления. Больше ходите пешком, правильно дышите, ведите активный образ жизни.
Следите за потоотделением и при необходимости стимулируйте его искусственными средствами. Физические упражнения и массаж могут сделать ваше тело стройным, уберут второй подбородок и жировые складки на животе, сделают кожу лица гладкой и эластичной, разгладят морщины на шее. Натренированные мышцы предотвратят преждевременное старение.
При ожирении полезна любая форма физической активности. Главное — ваши занятия должны быть регулярными (3 раза в неделю по 45 минут). Обратите внимание на свою осанку.