Диета знаменитого Пьера Дюкана широко известна во всем мире, но в странах СНГ она только начинает приживаться. Диета не представляет из себя ничего сложного, вам не придется мучать себя, считать калории, а вот отзывы о диете Дюкана самые положительные. Миллионы людей уже сбросили вес, неужели вы не сможете?
В основе диеты заложен принцип употребления продуктов, содержащих белок – мясо, рыба, отруби и овощи. И самое главное – никаких ограничений – кушать можно сколько угодно.
Основной проблемой современного человека, который хочет избавиться от лишнего веса, является то, что в пищу употребляется большое количество продуктов, содержащих различные добавки, а также ГМО. Потребляя такие продукты, существует большой риск нарушить обмен веществ.
Диета Дюкана состоит из четырех этапов.
Этап первый – “Атака”. На этом этапе можно быстро потерять вес, достигается это употреблением в пищу большого количества белковой пищи. Продолжительность – несколько дней.
Этап второй – “Круиз”. В эти дни нужно будет чередовать белково-овощную диету с белковой. Можно добиться истинного веса.
Этап третий – “Консолидация” – это этап сбалансированного питания, он также является своеобразным испытательным сроком, ведь в это время в рацион будут вводиться привычные продукты. Насколько долго будет длиться этот этап, зависит от того как ваш организм справился с предыдущими двумя этапами. 10 дней дается за каждый сброшенный килограмм. Сложив все дни, вы получите срок этапа “Консолидации”.
Этап четвертый – “Стабилизация”. Простой, но крайне важный этап. На этом этапе нужно будет соблюдать некоторые правила, вследствие чего вес останется стабильным и лишние килограммы не вернутся.
Для каждого человека идет персональный расчет диеты, это можно сделать на официальном сайте доктора Дюкана.
Примечательно то, что соблюдая диету Дюкана, вы не будете ограничены ни в еде, ни во времени, вы сможете соблюдать эту диету и наслаждаться жизнью.
Но все же перед началом диеты нужна консультация врача, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.
Единственным минусом метода Дюкана можно считать нехватку организму некоторых микроэлементов и жиров, но с другой стороны на этом и базируется данный метод. Испытывая дефицит жиров, организму приходится обращаться к резервам организма. Ваш организм будет использовать жиры, которые отложены под кожу, а вы будете избавляться от лишнего веса.