Состояние депрессии можно описать как чувство печали, подавленности, опустошенности, потерю интереса к жизни. Большинство людей, особенно женщины, испытывают периодически такие ощущения. Поводом для беспокойства является длительное расстройство настроения, когда чувство злости, печали и безысходности смешиваются и отображаются на повседневной жизни. Такое состояние требует помощи специалиста. В свою очередь существует тяжелая, средняя и легкая форма состояния депрессии. От степени тяжести зависит метод и длительность лечения.
Согласно статистике каждая четвертая беременная женщина страдает депрессией. Чаще всего она возникает из-за гормональных изменений. Возможные сложности в семье, увеличение веса, финансовые трудности, связанные с декретным отпуском.
Точное количество женщин, испытывающих состояние депрессии во время беременности или после родов, не установлено, но согласно большому количеству исследований депрессия самое популярное осложнение в период беременности и после родов. Опасность этой проблемы в несерьезном к ней отношении, отсутствии своевременного принятия мер. Столь естественные явления, как эмоциональность, утомляемость, бессонница, часто происходят во время беременности, и при этом могут оказаться признаками невроза или депрессии.
Все эти ощущения и мысли могут появиться из-за невнимательности супруга, страха перед родами, незапланированной беременности. Причиной может послужить неуверенность беременной, насколько она справится с наступающим материнством. Есть еще масса факторов способствующих ухудшению эмоционального состояния женщины.
Депрессию не стоит оставлять без внимания. Это состояние может навредить будущей маме, ее ребенку и отношениям в семье. Существует вероятность преждевременных родов или низкой массы тела плода по причине депрессивного состояния беременной.
Если депрессия вас не отпускает необходимо с ней бороться. Самым популярным и действенным методом считается психотерапия. Только в самых крайних случаях применяются антидепрессанты. Они негативно влияют на органы вашего малыша, такие как почки, печень, сердце.
Существует масса советов, которые помогут предупредить депрессию. Нужно думать в первую очередь о себе и ребенке, правильно и здорово питаться, заниматься спортом, больше расслабляться и направлять свои мысли только на позитив.
В период беременности особенно важна поддержка мужчины. Выслушать, успокоить и развеивать страхи – его задача. Многие проблемы легко решаются, если беременная чувствует поддержку. Отношения в семье формирует устойчивость женщины к стрессам и неврозам.
Вообще специалисты рекомендуют относиться к беременности, как к ожиданию чуда, получая удовольствие от всех перемен, что с ней происходят. Женщины имеют досадную склонность бояться того, что будет в будущем и беспокоиться о том, что еще не произошло. Забывая, что всему свое время.
Долгое подавление негативных эмоций приводит еще к большему напряжению.
Если агрессия и злость кажется непреодолимой, то можно выплеснуть эти эмоции на какой-либо предмет, такой как подушка, мягкая игрушка и т.д. Чтобы расслабиться стоит использовать различные дыхательные упражнения, теплые ароматизированные ванны, легкий массаж. Все это поможет расслабиться и уснуть, а сон отличное лекарство от усталости и агрессии.
Соблюдение этих правил поможет стать спокойней и счастливей. Беременность принесет только удовольствие, ведь рождение ребенка – самое лучшее событие в жизни. Ничто не должно его омрачить. Хорошее самочувствие – залог здоровья малыша.