Каким бы образом вы ни проводили свой день, фактически невозможно избежать накопления физических и умственных напряжений. Наше чувство утомления чаще возникает от этих напряжений, чем от настоящей усталости. Я ни в коем случае не хочу предлагать, чтобы вы никогда не испытывали усталости или что вы не должны отдыхать, по если вы начали улучшать качество своей повседневной жизни, вы увидите, к своему удивлению, что вы часто можете вернуть себе настоящее чувство бодрости и хорошую форму всего за несколько минут упраячпений.Очевидно, не учитывая обычную рабочую усталость, степень усталости после рабочего дня зависит в основном от характера выполняемой работы. Если вы любите свою работу и охотно ее выполняете,то автоматически снимается часть усталости и напряжения. Но если, напротив, работа вам не нравится или просто является для вас средством заработать на жизнь, тогда все формы усталости могут наступить гораздо раньше.
При помощи упражнений Йоги днем этого можно достигнуть одновременно с устранением физических напряжений дня, таким образом обеспечивая как тело, так и сознание зарядом бодрости. Каждый человек сам должен решить, как ему включить короткие комплексы упражнений Йоги в свой распорядок дня. Многие упражнения могут выполняться просто дома, в учреждении, на заводе, на ферме. Сейчас уже многие люди интересуются Йогой, и часто можно выполнять эти упражнения либо совместно, либо в присутствии других, не боясь насмешливых комментариев коллег. В других случаях можно найти какое-то уединенное место; даже в туалетной комнате можно успешно заниматься! Домашняя хозяйка, очевидно, гораздо легче найдет такую возможность выполнять упражнения, да практически едва ли кому-нибудь будет так уж трудно найти такое место, если он действительно хочет этого. И в конце концов, почему бы нет? Зачем смущаться, если вы знаете, что эти упражнения принесут вам пользу, вернут вам энергию и восстановят хорошую форму.