Хождение босиком предусматривает хождение по росе, воде, мокрым камням и снегу. Еще в Древней Греции и Риме использовали метод хождения босиком для лечения и профилактики многих заболеваний. Эту процедуру подробно описал в своей ме- 370 тодике водолечения Рикли, затем Мунде, который считал эффективными холодные ножные ванны и хождение босиком по мокрой траве при запорах.
ВИДЫ ХОЖДЕНИЯ БОСИКОМ
Хождение по росе Кнейпп советовал начинать привыкать к хождению босиком по росе с 10 до 45 минут в день. Привыкая, постепенно увеличивать время процедуры. После ее окончания, не обсушивая ног, надеть сухие теплые носки и обувь и походить обутым еще 15 минут. Хождение по камням Предвосхищая популярный теперь массаж стоп, С. Кнейпп разработал методику хождения босиком по мокрым камням. Камни нужно при этом постоянно поливать холодной водой, чтобы они не высыхали.
По методу Кнейппа дорожки из камней с контрастной температурой устраивают в наше время в качестве одного из многочисленных видов рефлексотерапии. На подошвах расположено намного больше точек, реагирующих на температуру, чем где-либо на поверхности тела, и они мгновенно дают сигналы к запуску всех систем терморегуляции и способствуют оттоку венозной крови. Хождение по снегу Желательно ходить босиком по свежему рассыпчатому снегу. Начинать эту процедуру нужно с закаливания холодной водой и хождения по снегу в течение 3—4 минут. Привыкая к ней, следует постепенно увеличивать время хождения босиком на снегу.
В наше время многие целители и доктора пропагандируют этот способ закаливания и исцеления от самых разнообразных болезней. Перед купанием, например, предлагается хождение босиком по воде, вдоль берега моря, реки или озера. Дома тоже можно закаляться самим и приучать к этому своих детей, начиная с грудного возраста. Это будет хорошей подготовкой.