Баня была частью быта русского человека. Ведь климат в России достаточно суров, а русская парная баня с печкой-каменкой прогревала тело и исцеляла многие болезни. На раскаленные камни плещут воду, в результате в помещении образуется значительное количество пара. Финская сауна отличается тем, что в ней не льют воду на раскаленные камни, а только сильно разогревают их. После действия бани облегчается работа почек, которым иногда не под силу выделить все шлаки, скопившиеся в организме. Улучшается крово- и лимфоток, водно-солевой обмен, работа органов дыхания. Это происходит благодаря выведению из организма с потом продуктов тканевого распада, молочной кислоты, мочевины, солей, различных токсических веществ. Эти свойства бани эффективны при ожирении, целлюлите и сахарном диабете. Кроме того, высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи, что особенно полезно на севере, где часты хронические бронхиты и пневмонии. Дыхание становится глубоким. Баня может излечить радикулиты и болезни суставов, прогревая мышцы, сухожилия, связки. Баня приводит в норму вегетативный тонус, этим она благотворно влияет на нервную систему, что полезно при всех заболеваниях.
Кроме того, баня издавна применялась при детских и женских заболеваниях. Привыкнув к банному жару, вы уже замечаете, что переносите его легче, испытывая при этом приятные ощущения. Причиной этого является усиленное потоотделение. В результате улучшается кровообращение, усиливаются обменные процессы в организме. Кровь начинает усиленно снабжать организм питательными веществами, кислородом. Происходит процесс ускорения окисления. Вследствие этого через кожу и легкие выходят конечные продукты обмена. Другими словами, баня — прекрасный стимулятор обмена веществ.Лучше усваивается все, что необходимо для жизнедеятельности организма: белки, жиры, углеводы, минеральные элементы. Всем известны функции белка как фундамента для всего живого. От белков зависят сложнейшие физиологические процессы в организме: пищеварение, регуляция артериального давления.
Кровеносная система — сложнейшая система белков. Стоит в нашу кровь проникнуть бактериям, как активизируются антитела, которые тоже белкового происхождения. Считают, что нарушение синтеза белка порождает развитие некоторых злокачественных опухолей. Баня, стимулируя обмен веществ, содействует и биосинтезу белков. Баня эффективно действует и помогает избавиться от застоя крови. Ученые-гематологи, изучающие состав и свойства крови, ее болезни, заметили, что уже к 26 годам количество циркулирующей в мышцах крови уменьшается почти наполовину. Особенно снижается кровоснабжение мышц у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. А от обмена крови зависит здоровье, сопротивляемость инспекциям, общее состояние организма. Поэтому баня просто необходима человеку. В результате повышения температуры крови в бане тонизируется сердечная мышца. Ускоряется кровоток. За одну минуту количество крови, протекающей через сердце, увеличивается в среднем более чем в полтора раза.
Женщинам, страдающим целлюлитом, рекомендуется посещать баню. Разумное пользование банным жаром, которое по своему воздействию может быть приравнено к физическому упражнению, тренирует сердце и всю систему кровообращения. В нарушении обменных процессов, а именно в нарушении холестеринового обмена, кроются причины возникновения атеросклероза: утолщение и уплотнение стенок артерий, утрата эластичности сосудов и способности к полноценному кровообращению. Холестерин отличается своей пассивностью. Он плохо сгорает, а при недостаточном обмене откладывается на стенках артерий. Но в горячей атмосфере парилки бани усиливается обмен веществ, и «в огне» углеродов и белков, как известно, отличающихся большой активностью, сгорает холестерин. В действии бани человеческий организм как бы встряхивается, обновляется. После бани лучше дышится. И не только потому, что основательно прочищены поры. Благодаря усилившемуся кровообращению стимулируется кожное дыхание.
Вода — это жизнь. Она нужна человеку не только для питья и гигиены. Ее целительные свойства творят чудеса. За свою историю существования люди накопили богатый опыт использования воды в лечебных целях. Как исцеляющее средство вода упоминается в древнеиндийском трактате Риг-Веде. Исцелялись водой и в Древнем Египте, Вавилоне, Иудее, Китае, Древней Греции. Интересно, что слово «врач» в переводе с ассирийского означает «бог, знающий воду». Философы Древней Греции считали, что вода — первооснова всего существующего, так как из воды все возникает и в воду превращается после умирания. Изменяться может только состояние первоосновы. Еще древнегреческий врач Гиппократ, живший в 460—370 годах до нашей эры, в работе «О воздухах, водах и местностях» впервые описал значение и использование «воды из источников», которые он широко использовал в лечении самых разных заболеваний. Больным назначалась вода как для питья, так и в качестве ванн, компрессов, обливаний, обмываний. В России главным методом водолечения была баня. Систематическое посещение парной наряду с гимнастикой и соблюдением режима питания — простое и весьма эффективное средство поддерживать вес в пределах нормы. Рассмотрим подробнее лечебное действие бани при ожирении.