Подведите итоги выполнения программы похудения. Оцените свою внешность.
1. Насколько ваша внешность соответствует поставленной цели?
2. Удалось ли вам увеличить мышечную массу и снизить объем жировых накоплений?
3. Изменилось ли состояние вашей кожи, волос, ногтей, зубов?
4. Каково ваше самочувствие, трудоспособность, настроение?
5. Изменились ли ваши отношения в семье, на работе? Немаловажна оценка окружающих людей вашей внешности и здоровья. Ответы на эти вопросы будут зависеть от того, насколько последовательно и целеустремленно вы совершенствовали свои тело и дух.
Если вы чем-то недовольны, подумайте, где, когда и как долго вы нарушали основные требования программы. Даже если вы потеряли меньше жира, чем хотелось бы, не стоит отчаиваться. Любая программа, даже самая совершенная, не может учесть индивидуальных особенностей каждого организма и условий жизни каждого человека. Поэтому продолжайте следовать нашим рекомендациям.
Если у вас нарушена гормональная деятельность, то вам будет трудно справиться с чрезмерным весом. Однако наша программа поможет улучшить ваше самочувствие.